INIPASTI.COM, TIPS- Ginjal Anda melakukan banyak pekerjaan penting, dan jika Anda tidak membuatnya sehat, itu membuat Anda berisiko mengalami kondisi berbahaya seperti gagal ginjal atau kanker ginjal. Fungsi utama dan paling terkenal dari ginjal adalah untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tetapi ginjal sebenarnya melakukan lebih dari itu.
Ginjal membantu mengontrol tekanan darah Anda karena ginjal memerlukan tingkat tekanan yang optimal agat dapat melakukan fungsiny. Itu berarti ginjal dapat menaikkan atau menurunkan tekanan darah sesuai kebutuhan melalui hormon yang disebut renin yang menyempitkan pembuluh darah.
Ginjal berfungsi utama membersihkan racun, karena itu ginjal tidak memerlukan bantuan detoksifikasi eksternal. Meski demikian, ada beberapa cara untuk meredakan ketegangan pada ginjal sehingga ginjal Anda dapat melakukan pekerjaan terbaik mereka.
Makan banyak makanan sehat dan tetap terhidrasi dengan baik adalah cara yang paling penting. Setelah itu, ada herbal tertentu yang disukai ginjal. Ini adalah 7 herbal untuk ginjal yang sangat mudah didapat tetapi Anda mungkin tidak pernah berpikir untuk memakannya sebelumnya!
1. Bawang putih
Bawang putih memiliki efek perlindungan pada ginjal dan organ lainnya. Konsumsi teratur bawang putih telah terbukti menurunkan konsentrasi timbal dan kadmium di ginjal, jantung, hati, limpa, dan aliran darah. Bawang putih juga memiliki sifat diuretik yang membantu Anda menghilangkan kelebihan sodium dari tubuh Anda.
Bukan hanya itu. Allicin, bahan aktif dalam bawang putih, memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan anti-jamur. Itu berarti dapat sangat membantu ginjal Anda dalam membersihkan dan menyaring zat berbahaya dalam darah.
2. Kunyit
Penggemar masakan Asia cukup akrab dengan kunyit, yang merupakan ramuan yang memberi rasa dan warna khas kari. Bahan aktif dalam kunyit adalah curcumin, yang dikenal dapat mengurangi efek molekul inflamasi dan enzim yang memicu penyakit ginjal kronis. Curcumin sebenarnya menahan pertumbuhan dan penyebaran semua jenis mikroba, sehingga mengurangi tekanan pada ginjal Anda.
Namun, penderita penyakit ginjal perlu diingatkan bahwa kunyit mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium biasanya bekerja sama dengan natrium untuk mengatur kadar cairan tubuh. Penyakit ginjal menyulitkan ginjal untuk menjaga keseimbangan kalium, sehingga penderita sakit ginjal sering diminta membatasi asupan kalium.
3. Jahe
Jahe sudah lama digunakan dalam pengobatan holistik. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol yang dikenal menghambat penyebaran bakteri. Gingerol dapat membantu ginjal dan hati yang bekerja terlalu keras. Gingerol juga merupakan sarana pendukung yang efektif untuk pencernaan yang sehat dan mengurangi peradangan dan rasa sakit di seluruh tubuh.
Penyakit gula darah tinggi kronis memiliki efek merusak pada ginjal, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa bubuk jahe dapat membantu mengendalikannya. Karena alasan ini, konsumsi jahe secara teratur dianggap dapat mengurangi timbulnya komplikasi ginjal pada penderita diabetes. Pada orang sehat, jahe sepenuhnya dapat mencegah perkembangan diabetes.
4. Cranberry
Cranberry adalah buah yang luar biasa untuk ditambahkan ke sebagian besar diet apa pun, bahkan diet ginjal rendah kalium. cranberry direkomendasikan untuk orang-orang dengan infeksi kandung kemih karena cranberry mengandung sejenis fitonutrien yang disebut proanthocyanidin tipe-A , yang mencegah bakteri menempel pada lapisan saluran kemih dan ginjal Anda.
Orang dengan penyakit ginjal memiliki insiden infeksi saluran kemih yang lebih tinggi, dan cranberry adalah tambahan yang berguna untuk makanan sehari-hari mereka karena cranberry juga rendah sodium, fosfor, dan tentu saja, kalium.
5. Akar Dandelion
Dandelion mungkin membuat Anda jenkel ketika mereka mengambil alih halaman Anda, tetapi “gulma” ini sebenarnya memiliki banyak manfaat. Akar dandelion adalah diuretik yang dapat membantu membersihkan ginjal dan hati Anda. Akar itu telah digunakan untuk mengobati penyakit kuning, jerawat, dan anemia serta gangguan ginjal dan hati. Akar dandelion juga bagus untuk mencegah iritasi pada saluran kemih.
Untuk mengkonsumsi akar dandelion, kebanyakan orang membuat teh dengan akar yang dihancurkan. Didihkan akar dandelion dengan pelan dalam air selama 15 menit atau lebih, lalu saring dan minum. Anda juga bisa makan daun dandelion mentah atau memasaknya. Karena dandelion tumbuh hampir di mana-mana dengan laju yang sangat cepat, selama bulan-bulan musim panas Anda bisa mendapatkannya sepenuhnya, tepat di halaman belakang Anda.
6. Peterseli
Jangan lupa garnish-nya! Meski menghabiskan makanan dengan taburan peterseli tampak tidak ada istimewanya, tetapi sedikit taburan peterseli sebenarnya membantu mengurangi penumpukan racun di ginjal Anda. Peterseli mengandung senyawa yang disebut apiol dan miristisin yang merupakan diuretik alami. Anda juga dapat menggunakan peterseli untuk membantu infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Namun, peterseli tidak dianjurkan untuk penderita diabetes karena dapat menurunkan gula darah. Dalam hubungannya dengan obat yang diresepkan dokter, peterseli dapat menurunkan gula darah terlalu banyak. Peterseli juga dapat memperburuk penyakit ginjal. Yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk memulai asupan peterseli.
7. Akar Seledri
Akar seledri memiliki kalium dan natrium, sehingga memberi ginjal apa yang mereka butuhkan untuk melakukan pekerjaan mereka. Akar seledri juga mengandung banyak air dan meningkatkan output urin, memungkinkan tubuh Anda untuk mengeluarkan sisa racun. Makan seledri dianggap mencegah infeksi bakteri pada ginjal dan saluran kemih. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seledri juga dapat menyusutkan kista pada organ reproduksi.
Seledri memiliki tingkat potasium yang relatif rendah bahkan dengan tangkai besar yang hanya mengandung 4% RDI dasar. Namun, bicarakan dengan dokter Anda tentang menambahkan seledri ke dalam diet harian Anda jika Anda memiliki penyakit ginjal.
7 herbal di atas dapat melakukan hal-hal besar bagi ginjal Anda jika Anda memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari Anda sebelum Anda menderita penyakit ginjal atau diabetes. Hal itu adalah salah satu tindakan pencegahan termudah dan terbaik untuk menjaga kesehatan organ-organ vital.
Sumber: hhdresearch.org
