INIPASTI.COM, Akhir tahun biasanya menjadi momen intensitas hujan semakin meningkat. Musim penghujan sering kali membuat tubuh pun menjadi lebih rentan terserang virus maupun bakteri penyebab flu.
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi puncak musim hujan terjadi pada Januari-Februari 2020. BMKG juga menyatakan pada Bulan Desember 2019 masa transisi musim hujan berada pada bulan tersebut.
Maka dari itu, agar tubuh tetap fit meski sudah terkena air hujan, lakukan 7 tips agar keesokan harinya terhindar flu antara lain:
Mandi Air Hangat
Mandi air hangat usai terkena air hujan akan perlahan-lahan meningkatkan suhu tubuh kita.
Cara ini juga bisa membantu kita menyingkirkan kuman dan melindungi kita dari infeksi. Selain mandi, kita juga bisa merendam kaki kita ke dalam air hangat.
Konsumsi Minuman Hangat
Terasa nikmat meminum minuman hangat di musim hujan. Tubuh dalam mengonsumsi minuman hangat di musim hujan juga sangat baik untuk kesehatan kita.
Kita bisa mengonsumsi teh hijau atau cokelat panas dapat membuat suhu tubuh tetap stabil.
Memakai Busana Katun
Perbanyak memakai pakaian berbahan katun untuk menjaga suhu tubuh dan kenyamanan beraktivitas di musim hujan.
Jaga Asupan Makanan
Tetap jaga asupan makan sehat terutama saat musim penghujan. Misalnya, konsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah sehat lainnya.
Rajin Konsumsi Vitamin C
Dengan mengonsumsi vitamin, kebutuhan untuk memaksimalkan metabolisme akan jauh lebih tercukupi. Dan tentu saja hal ini akan membuat tubuh kita menjadi lebih kuat.
Jauhi Stres
Keadaan stres akan memudahkan virus flu menyerang tubuh kita. Oleh sebab itu, para ahli menyarankan agar setiap orang mampu menjauhi stres dengan mengelolanya secara baik.
Olahraga
Dengan berolahraga, stamina tubuh kita akan lebih mudah terjaga. Keringat yang dihasilkan dari gerak tubuh akan membawa serta kotoran-kotoran di dalam tubuh ikut keluar. Olahraga rutin dapat membuat sistem kekebalan tubuh akan meningkat.
(Dhirga Erlangga/Penulis)
