INIPASTI.COM – Pengaruh buruk merokok pada kesehatan memang diketahui berbahaya. Sehingga satu-satunya jalan yang harus dipilih sebagai solusinya adalah berhenti. Apa yang terjadi pada tubuh dalam merespon pilihan untuk berhenti merokok? Uraian berikut mencoba menjelaskannya.
1. 20 Menit: Denyut Jantung dan Tekanan Darah
Dalam waktu setengah jam pertama dari rokok terakhir Anda, detak jantung dan tekanan darah Anda biasanya akan turun ke tingkat normal. Itu pertanda bagus, karena tekanan darah tinggi dikenal sebagai “the silent killer” karena efeknya yang berbahaya yang seringkali tidak memiliki gejala. Dalam ini termasuk serangan jantung, stroke, kehilangan penglihatan, dan banyak lagi. Denyut nadi yang terlalu cepat terasa menyulitkan di jantung Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, pusing, sakit dada, dan masalah pernapasan.
2. 12 Jam: Karbon Monoksida
Ketika Anda merokok, Anda memiliki 3 sampai 15 kali lebih banyak bahan kimia beracun ini dalam darah Anda daripada seseorang yang tidak merokok. Pada tingkat yang lebih tinggi, Anda mungkin mengalami sakit kepala, denyut nadi lebih cepat, pusing, atau mual. Level itu akan turun menjadi normal dalam waktu kurang dari sehari setelah Anda berhenti. Itu membuat ruang untuk lebih banyak oksigen dalam sel darah merah Anda yang Anda butuhkan untuk jantung, otak, dan organ-organ lain.
3. 24 Jam: Risiko Serangan Jantung
Merokok adalah penyebab utama serangan jantung. Risiko Anda turun setelah hanya 1 hari tanpa rokok dan terus turun setelah itu. Jika Anda sudah pernah mengalami serangan jantung
dan menghentikan rokok, Anda sudah menutup peluang Anda untuk serangan kedua.
4. 48 Jam: Indera Penciuman dan Rasa
Racun dalam asap rokok membunuh sel-sel yang membantu Anda mengecap rasa dan mencium. Untungnya, sel-sel ini tampaknya tumbuh kembali dengan cepat ketika Anda berhenti merokok.
5. 72 Jam: Tabung Bronkial
Asap rokok menghambat jalur-jalur yang dilalui udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda. Hal Itu bisa membuat Anda sulit bernapas. Tapi semua itu akan menjadi lebih baik hanya 72 jam setelah Anda berhenti merokok ketika tabung bronkial mulai rileks. Anda mungkin akan merasakan peningkatan energi juga.
6. 2 hingga 12 Minggu: Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah akan segera membaik, tetapi setelah dalam waktu beberapa minggu atau lebih Anda mungkin merasakan adanya peningkatan yang lebih besar. Anda mulai merasakan sensasi lebih peka, dan tangan dan kaki Anda juga akan lebih hangat. Sirkulasi yang baik memang terkait dengan tekanan darah, nadi, dan kadar oksigen darah yang lebih sehat.
7. 1 hingga 9 bulan: Fungsi Paru
Di titik ini Anda benar-benar mungkin mulai merasakan diri Anda seperti memiliki lebih banyak energi. Anda akan mulai jarang batuk dan nafasnya menjadi lebih lega. Rambut-rambut kecil di paru-paru Anda yang disebut silia mulai tumbuh kembali. Ini membantu membersihkan paru-paru Anda dan mengurangi infeksi. Fungsi paru-paru Anda bisa naik meningkat 10%.
8. 1 tahun: Kesehatan Jantung
Peluang Anda berisiko terkena penyakit jantung dan serangan jantung sudah berkurang hingga setengah dari perokok. Tidak ada lagi yang dapat Anda lakukan yang memiliki efek dramatis pada kesehatan jantung.
9. 2 hingga 5 Tahun: Kanker
Merokok meningkatkan risiko kanker tertentu. Anda dapat membantu menurunkannya lagi jika Anda berhenti. Setelah 5 tahun, risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, dan kandung kemih berkurang hanya separuh dari apa yang Anda rasakan saat merokok. Risiko kanker serviks Anda akan turun ke level sama dengan yang bukan perokok.
10. 5 Tahun: Stroke
Merokok mempercepat pembentukan gumpalan darah yang dapat menyebabkan stroke. Tetapi hanya dalam 5 tahun setelah Anda berhenti, risiko stroke Anda bisa turun pada tingkat yang sama dengan seseorang yang tidak merokok.
11. 10 Tahun: Kanker Paru
Berapa lama yang dibutuhkan untuk
menurunkan risiko kanker paru-paru Anda menjadi setengah dari orang yang masih merokok. Pada saat yang sama, risiko Anda terkena kanker laring dan pankreas juga turun.
12. 15 Tahun: Penyakit jantung
Selamat! Anda telah melakukan banyak hal untuk membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh merokok. Risiko Anda terkena penyakit jantung dan serangan jantung sekarang sama dengan seseorang yang tidak pernah merokok.
(webmd.com)
